「口臭の原因は？今日からできる予防と対策」
2026年10月19日
こんにちは！みずほ台駅直結の歯医者、みずほ台駅ナカ歯科・矯正歯科、衛生士の大村です☀️
「自分の口臭が気になる…」と感じたことはありませんか？
口臭は誰にでも起こるものですが、原因によっては歯科医院での治療や日々のケアで改善が期待できます。ただし、強い口臭が続く場合は、お口のトラブルが隠れていることもあります。
今回は、口臭の主な原因や対策についてご紹介しますっ！
○口臭の主な原因
口臭の主な原因は、お口の中にあります。
・歯周病
もっとも多い原因の1つです。
歯ぐきの炎症、細菌の増殖によって、強い口臭が発生することがあります。
これは自然と治ることはなく、基本的には医学的な介入、つまり治療が必要となります。
・舌の汚れ（舌苔）
舌の表面につく白い汚れです。
舌の表面に付着した細菌や汚れが、においの原因になります。
舌をベーっと出した時に白いかったり黄色かったりする方は要注意です。
・お口の乾燥（ドライマウス）
口呼吸 ストレス 薬の影響
などで唾液が減ると細菌が増えやすくなり、口臭が強くなることがあります。
○朝の口臭がキツくなる理由
朝起きたときに口臭が強くなるのは、睡眠中に唾液の分泌量が減るためです。
唾液には、お口の中の汚れや細菌を洗い流す働きがあります。睡眠中は唾液が少なくなることで細菌が増え、においが発生しやすくなります。
口を開けて寝ていたりすると、よりお口の乾燥は進みますので口臭が出やすいです⚠️
○歯科医院でできる口臭対策
歯科医院では、口臭の原因を確認し、それぞれに合った対策を行います。
・歯石・歯垢の除去： クリーニングでばい菌🦠を取り除き、細菌が増えにくい環境を整えます。
・歯周病の治療： 歯ぐきの炎症や出血など、口臭につながる原因を改善します。
・舌ケア指導 : やりすぎは逆効果になることもあります！
口臭が気になる方は、定期的に歯科検診を受け、お口の状態を確認することが大切です😌
○自宅でできる口臭対策
毎日のセルフケアも、口臭予防には欠かせません。
・丁寧な歯磨き： 歯と歯ぐきの境目までしっかり磨きましょう。
・舌のケア： 舌苔が気になる場合は、舌専用ブラシなどで優しく清掃しましょう。強くこすりすぎないことが大切です。💡
・こまめな水分補給： お口の乾燥を防ぎ、唾液の働きを保ちましょう。
・鼻呼吸を意識 : 口呼吸は口臭悪化につながります
マウスウォッシュは口臭を一時的に抑えるのに役立ちますが、歯垢や歯石を取り除く代わりにはなりません。🙅
○まとめ
口臭の多くは、お口の中の汚れや歯周病、唾液の減少などが関係しています。
毎日の丁寧なセルフケアと歯科医院での定期的なクリーニングを組み合わせることで、口臭の予防・改善につながります。
口臭が長く続く場合や、歯ぐきの出血などの症状がある場合は、ぜひみずほ台駅ナカ歯科・矯正歯科にご相談くださいね！☺️🦷
お口の状態に合った対策をご提案します！🪥🫧
