実はすごい！唾液の力で歯を守ろう✨
2026年09月19日
こんにちは！みずほ台駅直結の歯医者、みずほ台駅ナカ歯科・矯正歯科、衛生士の大村です🫶🏻
普段あまり意識することのない「唾液」ですが、実は歯やお口の健康を守るために欠かせない存在です！
今回は、意外と知られていない唾液の役割について解説しますっ！👍🏻
◼︎唾液にはどんな働きがあるの？
① 歯を修復する「再石灰化作用」
食事をすると、お口の中は酸性に傾き、歯の表面からミネラルが溶け出します。
唾液には、溶け出したカルシウムなどを歯に戻す「再石灰化」の働きがあり、むし歯から歯を守ってくれます✨
② 酸を中和する「緩衝作用」
唾液には、酸性に傾いたお口の中を中和し、歯が溶けにくい環境に戻す働きがあります。
③ お口の中を洗い流す「自浄作用」
食べかすや細菌などを洗い流し、お口の中を清潔に保つサポートをしてくれます。
④ 細菌から守る「抗菌作用」
唾液には抗菌作用を持つ成分が含まれており、細菌の増殖を抑える働きがあります。
⑤ 食べる・飲み込む・話すを助ける
お口の中を潤すことで、食べ物をまとめたり、飲み込んだり、スムーズに話したりすることにも役立っています😊
特に「再石灰化」は見逃せません。食事のたびに歯の表面は少しずつ溶けていますが、唾液がその修復を助けているのです☝🏻
◼︎ 唾液が少なくなるとどうなる？
唾液の分泌量が減ると、これらの働きが十分に発揮できなくなります。
その結果、
・むし歯になりやすくなる
・歯周病のリスクが高くなる
・口臭が気になりやすくなる
・口の中がネバネバする、乾燥する
・食べ物が飲み込みにくくなる
・舌や口の中がヒリヒリする
など、さまざまなお口のトラブルにつながることがあります。
特に、口呼吸やストレス、加齢、薬の副作用などによって唾液が減ることがありますので、「最近口が乾く」と感じる方は一度その原因を考えてみることも大切です💡
◼︎唾液を増やすためには？
唾液の分泌を促すには、よく噛んで食べることがポイントです！
シュガーレスガムを噛んだり、鼻呼吸を意識する、こまめに水分をとったりすることも、お口の乾燥対策になりますよ＾＾
また、唾液が少ないと感じる場合は、自己判断で放置せず歯科医院に相談してみましょう🦷
◼︎ 唾液は「天然のお口の守り役」
唾液には、
・歯を修復する
・酸を中和する
・お口を洗い流す
・細菌から守る
・お口の機能を助ける
など、たくさんの大切な働きがあります。
虫歯になってから治療を繰り返すよりも、唾液の力を活かしながら予防を意識することのほうが、結果的に歯を長持ちさせることにつながります！🦠
毎日当たり前のように出ている唾液ですが、実は歯とお口を守る天然の防御システムなんです✨
歯磨きや定期的なクリーニングだけでなく、唾液の力も味方につけて、健康なお口を維持していくお手伝いをさせてください☺️🪥🫧
