歯ぎしり・食いしばりから歯を守る！
2026年07月11日
こんにちは！みずほ台駅直結の歯医者、みずほ台駅ナカ歯科・矯正歯科、衛生士の大村です🌼
「朝起きると顎が疲れている…」
「歯がしみることが増えた…」
「家族に歯ぎしりを指摘された…」
このような症状は、歯ぎしりや食いしばりが原因かもしれません。
就寝時など無意識のうちに行っていることが多いため、自分では気づいていない方も少なくありません💦
本日は、歯ぎしり・食いしばりについての予防方法についてお話ししますっ！
◼︎歯ぎしりはなぜ起こる?
⭕️ストレス
顎の筋肉が緊張することでコリが生じ、歯ぎしりを引き起こします。
⭕️噛み合わせの悪さ
噛み合わせが悪いと、顎関節に偏った負担・緊張が生じ、歯ぎしりの原因になることがあります。入れ歯・ブリッジ・インプラント・被せ物の不適合などにも注意が必要です。
⭕️歯並びの乱れ
歯並びの乱れが噛み合わせの悪さにつながることがあります。
⭕️噛み締めぐさ
普段、日中の何気ないときに噛み締める癖のある方は、夜間にもこの癖が現れ、歯ぎしりになることがあります。
◼︎歯ぎしり・食いしばりしてる方に現れるお口の中の特徴
- 舌の側面にガタガタとした歯型がついていることがある
- 歯の根の外側が削れている
- 上の顎の中央部分や下顎の内側に骨が膨らんだ部分がある
- 上下の歯を見て噛む面が平らに削れている
- 頬の内側の部分に白くなっている線が入っている
- 舌に歯形がついたように形が印記されている
などが挙げられます。🤲🏻
◼︎歯ぎしり・食いしばりで起こること
歯ぎしりや食いしばりは、歯や顎に大きな負担をかけます。
放置すると…
✅ 歯がすり減る・欠ける
✅ 詰め物や被せ物が割れやすくなる
✅ 歯がしみる（知覚過敏）
✅ 顎の痛みや口が開けづらくなる（顎関節症）
✅ 頭痛や肩こりの原因になることも
睡眠中は脳も一緒に寝ている状態なので、強い力を制御できなくなり、日中よりも強い力が加わることで歯に大きなダメージを与えてしまいます。
一つでも当てはまる方は、一度歯科医院で相談してみることをおすすめします！☀️
◼︎ナイトガードとは？
ナイトガードは、就寝中に装着するマウスピースです。（上の歯だけにつけるものになります）
歯ぎしりや食いしばりによる力を分散し、
🦷 歯が削れるのを防ぐ
🦷 詰め物・被せ物を守る
🦷 顎への負担を軽減する
など、大切な歯を守る役割がありますっ！＾＾
◼︎市販品との違いは？
市販のマウスピースもありますが、
✔️ お口にぴったり合わない
✔️ 噛み合わせがずれる可能性がある
✔️ 違和感が強く続けにくい
といったデメリットがあります。
歯科医院で作製するナイトガードは、型取りをさせていただき、一人ひとりのお口に合わせて作るため、フィット感が良く安心して使用できます😊
◼︎まとめ
歯ぎしりや食いしばりは、無意識だからこそ早めの対策が大切です。
ナイトガードは歯ぎしりそのものを治すものではありませんが、歯や顎へのダメージを軽減し、大切な歯を守るための予防方法の一つですっ☺︎✨
当院では、保険適応で約3,000円でナイトガードを作製することができます！（型取り代も含む）
もし気になることがありましたら、ご相談だけでも構いませんので気軽に聞いてくださいね⭐️
ではまた次のブログでお会いしましょう👋🏻
